Home workout 26 March 2020

Vandaag maar één deel om aan te werken. Deze workout vraagt doorzettingsvermogen en is gericht op het versterken van de core. Doe een goede warming up. Je kan alle oefeningen eerst een ronde uitproberen voor 15 seconden per oefeningen als warming-up.

Tijdens de workout gebruik je de eerste ronde om te bepalen hoelang je oefeningen daadwerkelijk kunt volhouden. Is 30 seconden te weinig, doe dan 45 seconden. Eventueel kun je de oefening iets zwaarder maken door een zwaardere variant te kiezen. Is een oefening te lang of zwaar, kijk dan tijdens de eerste ronde hoelang je een oefening kan volhouden en blijf die tijd de hele workout aanhouden. Eventueel kun je ook voor een eenvoudigere oefening kiezen.

Vragen? Laat het me weten. Post je score in de comments. Je score is het aantal rondes dat je de voorgeschreven tijd volhoudt. Doe je een oefening 45 seconden in plaats van 30 seconden, dan krijg je een extra punt per oefening.

Veel plezier!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *