Home workout 24 maart 2020

Vandaag is er weer een speelkwartier. Dit keer mag je 15 minuten werken aan je skills voor de pistol squats. Kies uitdagende oefeningen en probeer zeker ook nieuwe oefeningen. Let erop dat je je rug goed recht houdt.

In deel b mag je vandaag snel gaan, maar maak je bewegingen af. Bij de Squats komt je heup onder je knieen, bij de (alternating) lunges raakt de knie de grond net niet en bij de Lying leg raises raken je hakken de grond net niet. Natuurlijk mag je oefeningen schalen naar een variant die voor jou haalbaar is.

Post je score in de comments!

Liever een programma op maat of intensieve coaching? Neem eens contact op om de mogelijkheden te bespreken!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *