Home workout – 21 Mei 2020

Het is een tijdje geleden dat er echt een zware core sessie op het programma stond: vandaag is hij er weer! De focus ligt vandaag op deel a. Probeer hier overal de maximaal haalbare tijd in te steken. Liefst doe je 5 rondes en ga je overal voor 45 seconden.

In deel b heb je dan ook ruimte om voor minder herhalingen te gaan, of, als je toch lekker bezig bent, de squats te vervangen door alternating pistol squats.

Met deel c sluit je vandaag je training af. Liever mediteren dan ademhalingsoefeningen, geen probleem! Sluit wel de training mentaal en fysiek goed af.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *