Home workout – 17 Mei 2020

Met het versoepelen van de maatregelen, is het buiten weer drukker aan het worden. Ik geniet van alle bewegende mensen. Wandelen, voetballen, workouts in de buitenlucht… Hopelijk blijft iedereen ook goed opletten: afstand houden en handen wassen…

De workout van vandaag is gericht op het bovenlijf en een beetje op de core. Deel a is gericht op kwaliteit. Beweeg bewust en voer de oefeningen zo goed mogelijk uit. In deel b neem je de tijd om te werken aan je vaardigheden. Je kan ervoor kiezen om alleen aan de L-sit of alleen aan de handstand te werken, of werk aan beide oefeningen. In dee c gaat het om snelheid. Natuurlijk blijf je netjes bewegen, daarnaast probeer je binnen de tijd zoveel mogelijk herhalingen te maken. In deel d sluit je de training fysiek en mentaal af.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *